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みなさま、こんにちは。目黒区 中目黒の歯科医院「中目黒ゲートタウン歯科室」 歯科助手の前原です。
暑い日が続いていますね、運動をする際などに、スポーツ飲料を飲みたくなります。

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そこで、本日は、スポーツドリンクについてお話していきます。

みなさまはPH値という言葉を聞いたことはありますか？

これは水の性質を示す単位の一つです。

pHは0～14の数値で表され、pH7を中性とし、7より小さい場合は酸性、大きい場合はアルカリ性となります。

では、スポーツドリンクの数値はどれに当てはるのかというと

PH値は3.6～4.5ですので、酸性にあたります。

運動中・外出中でこまめに飲む方も多いと思いますが、口の中が酸性の状態が長く続き、 糖分も多く歯が溶け出している状態でとても虫歯になりやすい環境になります。

また一般的なスポーツドリンクには、なんと角砂糖8~12個分の糖分が含まれているそうです。

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とは、いえスポーツ中や熱中症対策として、かかせないドリンクですよね。

◆摂り方や摂った後を気をつけよう！

・ダラダラと飲まないようにする

・飲んだ後はお水も飲む

・歯磨きを行う

・就寝前には飲まない

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これらを実践してみてくださいね！

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