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みなさま、こんにちは。目黒区 中目黒の歯科医院「中目黒ゲートタウン歯科室」 歯科医師の小林です。

現代人の歯の悩みは尽きません。

病気と無縁になるためには、まずはライフスタイルを立て直すことから。

老化防止にもなる「歯にいい習慣」と実践法についてご紹介します。

歯を愛することが健康への第一歩

歯は外から見える臓器です。

口腔内を見るだけで健康状態は一目瞭然、虫歯や歯周病を放置しておけば、糖尿病・脳梗塞・心筋梗塞・など様々な病気を引き起こします。

口の中をきれいにしただけで風邪すらひかなくなったという人は多いのです。

病気は「早期発見、早期治療」が基本ですが、虫歯の治療をすぐ行う事は、実は正統な治療とは言えません。

その方の生活習慣が改善されなければ、治療をしてもすぐまた虫歯ができてしまうからです。

予防に重きを置くことが最も大切です。

そこで重要になるのが「デンタルＩＱ」を上げる事。

歯に対する意識を高め、虫歯を作らない生活をしましょう。

予防の９割は知識から。

まじはこれからご紹介する１０項目の「歯に良い習慣」を生活に取り入れてみてください。

自分の歯にもっと愛着を持ち、病気のリスクを減らしましょう。

それが健康寿命を延ばすことにつながります。

今回はベスト10からベスト7を紹介します！

ベスト10　歯医者・歯科衛生士と仲良くなる

多くの日本人が歯科恐怖症で、歯に対しての興味が薄いです。

痛みが出てから歯医者に行くのではなく、定期的に自費のクリーニングを受け、歯科医院と信頼関係を気付くのが大切です。

そうすればデンタルＩＱは上がりはの健康を末永く保つことができます。

ベスト9　タバコは控える

喫煙によって発生する一酸化炭素は、歯肉を傷める原因になります。

歯の骨は歯肉から血液が供給され、健康を保っている為、歯にも影響が及びます。

またタバコの闇は、歯の汚れや口臭の原因にもなります。

ベスト8　自分の歯より白めの差し歯を入れる

差し歯を作るとき、周りの歯の色に合わせる歯科医院もありますが、あえて一段階白い歯を入れます。

そうすると周りの歯も「頑張って白くしたい」ときれいな歯を保つモチベーションにつながります。

ベスト7　歯列矯正をする

歯並びをキレイにすることで、ブラッシングがしやすく、口腔内に汚れがたまりにくくなります。

顔が左右対称になり、印象がアップするメリットもあります。

自宅でできるマウスピース矯正も開発されているため、ライフスタイルに合わせて施術できます。

マウスピース矯正の紹介はこちら

今日はここまで、続きは次回の私のブログで！

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