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さて、今回は『ストレスと歯の痛み』についてお話します。

不安や悩みを抱えていたり、仕事の内容や人間関係などが原因でストレスが溜まっている方も多いのではないのでしょうか。

歯の痛みというと虫歯を連想する方も多いと思いますが、ストレスが原因の痛みもあります。ストレスは必ずしも頭痛や胃痛に限らず、人によって歯や歯茎に痛みが出るケースがあるそうです。

なぜストレスで歯や歯茎が痛くなるのか。

それは、免疫力の低下や歯ぎしり、脳機能の不具合が関係しているからです！

それぞれ詳しく見ていきましょう。

◆免疫力の低下

ストレスで免疫力が低下している場合、歯の周りの骨を溶かしてしまう歯周病菌が繁殖してしまうことで、歯肉が痛む・はれる・うずく・歯が浮いた感じがすることがあります。

改善するためには、睡眠時間の見直しや栄養バランスのとれた食事が必要になってきます。

また細菌が繁殖しないようにしっかりめに歯磨きをすることも有効的です！

◆歯ぎしり

強い力が歯にかかることで歯がすり減り、知覚過敏や歯の痛みを起こします。

また歯茎も弱ってしまうために歯周病菌が繁殖しやすくなると言われています。

歯ぎしりは不安なことやストレスがあると、歯を噛み締めてそれを解消しようとして起こると言われているため、リラックスできる環境を作ったり、適度な運動をしたり、不安なことやストレスを解消することが1番です。

ただストレスを解消には時間がかかる場合もあるため、まずは歯を守るためにナイトガード(歯ぎしり用のマウスピース)の使用をしてみるのもおすすめです。

◆脳機能の不具合

ストレスがかかると脳のノルアドレナリンやドーパミンなどの神経伝達物質が分泌されます。

これらが前頭前野で高まることで、脳機能の不具合が起こるとされています。

では脳の不具合で痛みを感じているかどうかを見分けるためにはどうしたらいいのか。

それは身体の複数箇所で異常が見られるかが判断する軸になることがあります。

歯の痛みに加えて

・目眩

・腰痛

・肩こりなど

が起こっている場合、脳機能に不具合が起こってるかもしれません。

ストレスが原因の脳機能の不具合は、ウォーキングをしたり、深呼吸や気分が上がる音楽が効果的と言われています。

今回はストレスによる歯の痛みをお話しましたが、当てはまる点はありましたか？

痛みが強かったり、長引く場合は早めの受診をおすすめします。

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